Bien manger et bien boire au quotidien : nos repères simples, sans régime miracle.
Vitamine D : à quoi elle sert et qui doit y penser
À quoi sert vraiment la vitamine D, pourquoi le soleil d’hiver n’y suffit pas sous nos latitudes, et dans quels cas une supplémentation mérite d’être discutée.
Mémoire et concentration pendant les révisions
Réviser ne se résume pas à passer plus d’heures sur ses cours : le sommeil, le rythme de travail, les repas et l’eau pèsent autant que le temps passé.
Probiotiques ou prébiotiques : comment s’y retrouver
Les uns sont des micro-organismes vivants, les autres des fibres qui les nourrissent. Ce que chacun peut apporter, et ce qu’il ne faut pas en attendre.
Bien s’hydrater : combien, quand, comment
Un litre et demi, vraiment ? Des repères simples pour savoir combien boire, repérer un manque d’eau et adapter ses habitudes les jours de forte chaleur.